tomoko先生♡
プリエ筋を動かすための
意識はどうするだトン？
そうだね
ではまず
プリエの
スタートポジション
をしてみよっか♪
じゃあ
一番ポジションにしてみて
( *｀ω´)トン❗️
カンタンだトン♪
例えば
今 トントンがしている
かかとを合わせた一番ポジション
立っている時から
もうすでに ✨プリエ筋✨
は 働いていないといけないんだよ
トン⁈
Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ
立ってるだけなのにトン⁈
うん♪
というのは
プリエは膝を外へ曲げるよね
それは
ただ「曲げる」
という動きになるのでは
×使えないプリエ×
になるんだよ
（；゜０゜）
ツカエナイ…トン
それじゃあ
踊れないトン❗️❗️
そうだよ
なので
一番ポジションを作るには
プリエ筋を 意識し使って
股関節をアンディオールに
左右のハムストリングを合わせ
お尻の梨状筋などで
左右の足を根元から内側へぴったりとつけるんだよ
ウッ…
(>_<;)トーン
立つだけで
きついトーーン…
だよね～(^曲^)
バレエを知らない人が
トントンの
このポーズを見ると
見た目には何の動きも
まだ始まっていまってないん感じ
に見えちゃうんだよね
でも！！
もう「プリエ筋」を働かせてる
そこから
ようやく膝を外へ曲げて
プリエが始まりまる❗️❗️
…
((((；ﾟДﾟ)))))))…ト、ン、
アワ アワだトン…
そう！トントンのように
「プリエ筋」に
休む暇を与えず
大事に大事に
スタートポジションをセットしたら
いよいよ！！
動かしはじめるんだよ♪
( ；´Д｀)ハァ…
立っているだけで
疲れたトン…
あははっ(^O^)♪
一度力抜いてみよっか♪
（－＿－；）ホッ
だトン…
トントンちょっと
（＾ω＾）ゆっくりしてて♪
でね
プリエ筋ってね
『足をアンディオールさせる』
そして
『内側へ寄せる』
大切な筋肉でもあるだよ♪
(・ω・)
ふんふん だトン♪
そのプリエ筋を働かせ続けて
プリエするということは
足を内側へ寄せている力
に反発しながらプリエするという事
(~_~;)…
ワカルヨーナ
ワカラナイヨーナ…トン
つまり♪
本当は膝は曲がりたくない
脚は
上に伸びたい
床を押したままの力でいたい
例えば♪
閉まろうとしている
左右の自動ドアを
こじ開けるよう
に粘り強く
そこから引き離す！！力
ワカッタトン♪
o(｀ω´ )o
トントンがまだ食べたいーー！
ってだだこねて
トモミ先生に無理矢理
お店から引きずり出される
感じトンね～♡
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
ホントは
そこにいときたいトン！！
(⌒-⌒; )かなぁ…
って 、トモミ先生
プリエより大変かも…
トン♡
(=ﾟωﾟ)ﾉそれでそれでトン？
あっ！ねぇねぇ
トントンはトモミ先生に
簡単に引きずり出されるの？
o(｀ω´ )oそんな事ないトン
フガッ！！
ものすごい抵抗するトン
だから 勢い良くビュン！！
って 店に戻るトン
o(｀ω´ )oフガッフガッ
そう❗️❗️
その力がいるんだよ
そのために
しっかり力を準備すると
引き離された扉は
元に戻りたいと思っているから
ビュン！！
って勢いよくもどる
この力を使うから
ルルベに繋がり✨
ジャンプに繋がり✨
ピルエットに繋がり✨
って
すべてのパへと繋がっていく♡
もちろん
そのあとの着地のプリエにも
役に立つ力なんだよ♪
o(｀ω´ )oオーッ！トン
じゃあトントンの
だだをこねるのは
役に立ってるトンね！！
あー… σ(^_^;)いやぁー…
どちらかと言うと
ヤクダッテナイカナァ
それよりトントン♪
✨プリエ✨
はバレエのストーリーの中でも
大きな役割も持っていると思うんだ(^o^)♡
なので
トントンも
トモミバレエのみなさんも
是非！！
プリエ筋を意識し使って
素敵なプリエで役を演じてほしい♪
☆～（ゝ。∂）
オー♡だトン♡
o(｀ω´ )o
プリエにドラマ トン♡
がんばるトーーーン！！
じゃあトントン♡
インナーマッスル使って
プリエ筋どんどん
動かしていきましょう！！o(^_-)O
( ；´Д｀)ハ、
ハイだト、ン…
さぁみんなも
プリエ筋つけて
✨姫✨になろうトーン♡
o(｀ω´ )o フガッ
