ピラティスだトン‼︎マシン編♪

トントンおはよう〜(^o^)
さぁっ！行くわよっ♪♪

(°_°)...って
リエコトン
どこに行くトン⁉︎

今日はね♪
いつもトモミバレエスタジオに
ピラティスを教えに来てくださる

Tomoko先生が
新しくオープンした
大阪のスタジオ
✨ iris✨イリス

に行くんだよ(^o^)

えっ⁈大阪？トン( ? _ ? )

そう♡
今日はいつもと違うのよー
とにかく行きましょう(^_-)

ポテポテ…
ポテポテ… (トントン歩く音)

…奈良と違って…

人と建物がギューギューで
なんだか疲れるトン
( ；´Д｀)…

わぁ〜〜〜♡
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
森だトン‼︎

森...じゃなくて^^;
ここは《靱公園》
って言うんだよ♪

都会なのに
ここだけ別世界でしょ✨

トン♡(うん♡)
静かで
気持ちイイ
空気が流れてるトン

･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ
ツカレガトレルトン♡

✨Tomoko先生✨
のスタジオはこの公園の
お隣♡なんだよー

おはようございます！
よろしくお願い致します！！

お願いするトン♡
(^O^)

トントン
大阪までようこそ♪♪

トンッ⁈(あれっ⁈)
スタジオの中に
何かいっぱい
置いてあるトン！！

これはね♪
ピラティスのマシン達だよ♪

ピラティスのマ、シ、ン…⁇
!?(･_･;?トン⁇

じゃあリエコさん
始めましょう(*^^*)♪

…(°_°)…(°_°)…(°_°)…

…リエコトン(･･;)
やっぱり無言…
やっぱりツラそう…
だトン(~_~;)…
【ピラティスだトン→☆】

今日は
マンツーマンだトンね♪

アドバイスも細かく
聞いていても
更にわかりやすいトン♡

じゃあ♪次は♪
このひもに脚を通して
✨ 呼吸をしながら✨
両脚でサークルをかきます！

とってもカンタンそうだトン♡

...トン
あれっ⁉︎…
なんだかリエコの脚が
プルップルッ震えてるトン
（；゜０゜）

機械に《バネ》
がついていいて負荷がかかるから
【しっかりと奥の方の腹筋】
を使わないとぶれちゃいますね
(^曲^)

リエコトン‼︎
めっちゃ汗かいてるトン！
(ﾟoﾟ;;

うん(^曲^;)…ハァ…
でも♡とっても気持ちいいよ♡

マシンのピラティスは
☆ピンポイント☆
で自分の身体を感じる事が出来て

弱い部分が
♡赤裸々♡
に分かるんだよ
(//∇//)キャッ

右と左で全然違ったりぃ…

少し油断しただけで
☆ バネの力☆
に体を持っていかれてしまったり...

レッスン中は
とにかく身体への集中力❗️❗️

は半端じゃないんだよ！(◎_◎;)

それに♡
《マシンのピラティス》
を経験すると

バレエのお稽古の時や
マットのピラティスの時にも

自分で✨ポイント✨を
自然と探せるようになってくるよ♡

トントンが頑張ってる
パッセのバランス‼︎

もバッチリ出来るように
なっちゃうね♡

それはすごいトン（≧∇≦）♡

リエコさん♪
今日は股関節のほぐし方♪
も教えちゃいますね！

マットの上で
このソフトボール股関節の少し痛い
と感じる所にあてて
軽〜く動かしてみて下さい（＾ω＾）

あっ！
痛いけど気持ちいいです♡

でしょ( ^ω^ )♡

そこをほぐすと
脚はすごーく
動かしやすくなりますよ♪♪

筋肉や
骨の仕組みを知ることも
身体を動かす為には
大切なんだなぁ...(実感)
( ´ ▽ ` )ﾉリエコ

ありがとうございました！
とっても充実したレッスンでした‼︎
（≧∇≦）

お疲れさまでした♡

さあ♡
トントン帰ろうか〜( ´ ▽ ` )

いつも
帰りは疲れているはずなのに
身体が軽くなった気がするんだよ！

イイ空気✨と
イイ集中力✨

自分自身が
すごーく健全な感じ✨
（＾ν＾）

スタスタ‼︎
スタスタ‼︎

トントン‼︎
歩き方がいつもと違う(O_O)‼︎
歩く音が変わったよ❗️

トン‼︎(￣^￣)‼︎フガッフガッ‼︎

Tomoko先生が言っていた
インナーマッスル使って
颯爽と歩いてるトンよ♡
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

トントン(^^;;らしい
見てただけなのに...
タンジュン…
(^◇^;)
イイナァ〜

スタスタ‼︎
スタスタ‼︎(*ﾟ▽ﾟ*)だトン

………………………………

スタジオ
✨イリスのマシン達✨