2016年6月17日金曜日

今月のピラティステーマ 『プリエ』~プリエ筋を動かすトン



みなさん こんにちは(^o^)♪

トモミバレエスタジオの
                   トモミです♪


ムシムシと暑~くなって
参りましたね


そんな中
トモミバレエスタジオ生徒達も
汗を びっしょり~
かきながら イキイキとレッスンに励んでくれております♪



さて!!

今月の
ピラティス&バレエテーマ

それは
バレエに不可欠な



✨プリエ✨




ピラティスイリス主宰

バレエ指導経験のある
tomoko先生に

【プリエ筋】

をピラティスにて
意識的に動かして頂き

参加メンバー ほぼ全員


プルッ!プルッ!


震えて頑張っていました(^曲^)♡
                               byトモミ






         ト、ン、
            ( ;´Д`)…辛かったトン




トントンもよく頑張ったね♪



       あっ!
         tomoko先生♡トン♡


         今回もプルプルは
         止まらなかったトン
                 ( ;´Д`)クタッ…





そうだね
✨プリエ筋✨を
意識的にいっぱい動かしたからね
(^o^)♡



        その
        ✨プリエ筋✨
        ってどこだトン?
                           (・ω・)?



私が考える
「プリエ筋」の代表選手❗️❗️




それは
   ✨ハムストリング✨



        美味しそうなお名前トン
                   (♡ω♡)ゴクン





σ(^_^;)そ、そうかなぁ…
                ア…ハム、ネ…



     その美味しそうな筋肉は
              どこにあるトン?




「ハムストリング」は
    太腿の裏側の部分だよ






     “ ハム” はどんな風に
           プリエに必要トン?




ハム ッテ…σ(^_^;)

そうだね
“ハム” の  役割は

股関節の曲げ伸ばしの時に
作用する筋肉なんだよ



      オーッΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
          それは絶対
          プリエに必要だトン❗️





その他に
プリエで必要な筋肉は



ハムストリン太腿の内側の
✨内転筋✨



✨梨状筋✨
お尻の奥のインナーマッスル!!





        インナーマッスル
                   …( ;´Д`)
                             トンネ…
        プリエって
         いっぱい筋肉動かすトンね






そうだよ!!
あの短い動作の間に
色々動かしているんだよ



そこをとーっても
✨意識✨して動かしてみてね



        ( ;´Д`)トーーン
         意識して無かったトン



トントン今から意識してみて
何かが変わるよ!!

              フガッ
           ( ̄^ ̄)ゞ  
               ヤッテミルトン❗️




それから
バレエダンサーは

これらの筋肉を
柔らかくするためにストレッチを
たくさんするよね♪


バレエで必要な筋肉って
柔軟 で 強く!!

そして

✨しなやか✨

でないといけないよね



      そーだトン❗️❗️( *`ω´)フガッ
         優雅さ躍動感
              音との一体感も

      ココロとカラダに
          ✨柔軟性✨があると

       どんどん動きの幅が広がり
        踊りが大きく魅力テキになる
                   o(^▽^)oトン❗️❗️



えぇーーーーΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
トントンすごいこと言うね
                     ビックリだよ


                     って♡


              トモミ先生が色々と
              お話ししてくれたなぁ
                                (^з^)~♪


        って思い出したトン ♡
                                (^曲^)







トントン♪
意外とお話し聞いてるんだね
                   感心感心( ^ω^ )♪♪



            トモミ先生の
             お話しを聞くことと
                食べる事は

           とっても
          しっかりしてるトンよ!
                           ( *`ω´)ドヤ顔


σ(^_^;)エライネ…





           tomoko先生!!
          そのプリエ筋をどの様に
          動かすトン?



じゃあそれは
次回のブログで伝えるね♪
                                (^_-)-☆

           ( ´ ▽ ` )ノ  トーン
                  タノシミトン♪



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